Hűsítő egyveleg, hogy a nyaralás igazi szabadság legyen!

Hűsítő egyveleg, hogy a nyaralás igazi szabadság legyen!

Akik egész évben dolgoznak, alig várják a pár napos – vagy szerencsés esetben pár hetes – kikapcsolódást.
Akadnak olyanok, akik a nyaralás alatt (is) dolgoznak. Például ha apartmant bérelve lehetőségük van saját konyhát használni, ez azonnal magában rejti annak a lehetőségét, hogy a pihenő időt is a főzéssel tölthesse az ember lánya.

A kitartóak ragaszkodhatnak ahhoz, hogy maguk készítik el a saját, vagy a család menüjét.

Vannak, akik segítségért kiáltanak, és kisebb pánikhangulat uralkodik rajtuk, amikor közeledik a nyaralás, attól tartanak, hogy a nyaralás számukra egyenlő lesz az éhezéssel, mivel nem minden nyaralóhelyen lelhető fel mentes termék vagy bolt. Nekik érdemes lesz a „végszükség esetén“ pontokat elolvasni 🙂

Olyan nyaraláskönnyítő termékeket gyűjtöttem össze, amelyek megkönnyítik a diétánk vagy mentes életmódunk fenntartását. Ezen kívül hozzásegítenek minket a konyhától való, melegen ajánlott távolságtartásra. Alapanyagok, amelyekkel gyorsan, egészségesebb változatait készíthetjük el a hizlaló, korántsem diétás étrendnek.

A legtöbben egész évben azzal küzdenek, hogy elérjék a bikini-testet, amelyet megálmodtak maguknak. Most rontsák el és adják fel, amikor esélyük van megmutatni az eredményt? Néhány strand menü biztosan nem ér ennyit.

Nagyon könnyű elcsábulni az üdülés alatt, különösen ha egész évben kitartóan figyeltük a kalóriákat, most azt gondolhatjuk, néhány nap nem számít, és nem lesz következménye a kilengésnek. Sajnos a mentes életmódban és az inzulin-rezisztenciánál nincs olyan, hogy „csak ma“, „csak ez az egy süti…“

Néhány trükkel becsaphatjuk a gondolkodásunkat, és miközben elkészítjük magunknak a bűnözésmentes ételünket, nyugodt maradhat a lelkiismeretünk.

Nos, akkor mit együnk?

1. Készételek

Ne a hagyományos hamburger-lángos-fánk kombinációra gondoljunk. Bár azt gondolom, erre a trióra összefut a szánkban a nyál, de mivel általában egészségtelenül készítik, igazából tanácsosabb lemondani róluk. Túl sok zsiradék, túl sok fehér liszt, és persze a cukormennyiség sincs kontrollálva.

A kitartóak elkészíthetik külön-külön Szafi lisztkeverékekből a fánkot, lángost, piskótát, palacsintát vagy a Dia-Wellness fánkport használhatják.

Hamis hamburgert készíthetnek magvas zsemléből, tortillát a Poco Loco teljes kiőrlésű tortilla lapból, vagy a sokmagvas változatból. Ha a Felix ketchup cukor nélkül, Byodo bio mustár enyhén csípőst beszerzik, szinte kész a hamburgerük.

Akik nem akarnak sütni-főzni, végszükség esetén dobjanak össze egy salátát. Balzsamecet, extra szűz olívaolaj, a Solio szezámmag olaj tökéletes öntetnek. Ha azonban nem lenne elegendő, a Koch’s light majonéz tojás nélkül egészen biztosan finom kiegészítő. A létező leggyorsabb megoldás a Szafi Free Tzatziki ízű saláta öntet.

2.Gyorsételek

Minél kevesebb idő alatt elkészíthető, vagy szinte csak melegítést igényel, nem töltünk órákat a forró sütő vagy gáztűzhely mellett.

A kitartók részére ajánlom ezeket az egyszerű menüket:

Ataisz egytál: forró vízzel leöntjük, vagy rövid ideig főzzük, és már fogyasztható.

Fasírtpor: összekeverjük vízzel, és zsiradékban rövid idő alatt kisütjük.

Aki nem vállalja a fenti macerákat, végszükség esetén bontson fel egy üveg Polcz Adalékmentes ételt.

Mit igyunk?

Mindenképp cukormenteset. Elsősorban gyümölcs- vagy zöldségleveket, amelyek csak saját, természetes cukormennyiséget tartalmaznak. Üdítőkből is a kevésbé ízesítettek megfelelők, és mivel az italokat nem szükséges elkészíteni, ezzel kedvezünk igazán a „végszükség esetén“ részre figyelőknek.

Már a kólából is megjelent a cukormentes. Green Cola, Tikkadt Szöcske kóla fellelhető webáruházunkban. A Power Fruit üdítőből is van cukormentes. 

Szörp: A Frutta Max Light véleményem szerint a legfinomabb, és a leggazdaságosabb is.

Itt fellelhetők a cukormentes üdítők és frissítők: https://www.lifestylexpress.hu/termekkategoria/italok/szorpok/

Persze a kitartóak még mindig főzhetnek egy kis zöld teát, kihűtve, és jégkockával szervírozhatják, vagy smoothie-t, ha nem tudnak ellenállni a konyhai műveletek csábításának.

3. Édességek, hideg desszertek, fagylaltok

A kitartóak kavarhatnak fagylaltot, bár a hűtés és fagyasztás nem gyors művelet, ráadásul befolyásolni sem tudjuk az elkészülést.

Hideg pudingporok: Nem szükséges felforralni a tejet, hidegen is összekeverhető.

Végszükség esetén bontsunk fel egy üveg mogyorókrémet, például a Dia-Wellness mogyorókrémet, vagy a Diablo csokoládés mogyorókrémet, de már csak a neve miatt is ajánlatos a Hideg nyalat Piemont 60 Csokoládés mogyorókrém.

Kellemes nya(ra)lást kívánok!